11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Бывает, ешь только здоровые продукты, употребляешь и молочное, и свежие овощи-фрукты, и злаки, и прочие-прочие полезности, а проблемы с пищеварением всё равно никуда не деваются. И изжога одолевает, и вздутие беспокоит, да и лишние килограммы никак таять не хотят. В чём же дело?

Оказывается, мало просто употреблять в пищу правильные продукты питания — надо ещё делать это вовремя.

А вы знали, что некоторые полезные продукты могут здорово навредить вашему организму, если их есть в неправильное время?


Мясо и мясные изделия


Лучшее время — день:

Мясо — довольно тяжёлый для переваривания продукт. Благодаря высокому содержанию белка, оно способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:

Белковая пища, съеденная на ночь, оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и плохо влияет на качество сна.

Яблоки


Лучшее время — утро:

Благодаря содержанию клетчатки (пектину), яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.

Худшее время — вечером и перед сном:

Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создаст лишнюю нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

Грецкие орехи


Лучшее время — вечер:

Орехи содержат множество полезных веществ, в том числе жиры омега-3  и антиоксиданты. Доказанный факт: они улучшают состояние и работу мозга.

Худшее время — утро, день, ночь:

В любое из этого времени суток грецкие орехи окажут наименьшую пользу организму.

Сладкое


Лучшее время — утро:

Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам, поэтому за целый день у него будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

Не секрет, что сахар способствует набору веса. Помимо этого, сахар оказывает раздражающее действие на пищеварительную систему, что в итоге скажется на качестве сна.

Рис


Лучшее время — день:

Рис — не простой для пищеварения продукт, но, поскольку днём обмен веществ гораздо быстрее, это даёт возможность организму сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

К сожалению, при всей своей полезности, рис, съеденный на ночь, способствует набору веса.

Сыр


Лучшее время — раннее утро:

В умеренных количествах употребление сыра предотвращает набор лишнего веса и вздутие живота. Помимо прочего, для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу.

Худшее время — вечер:

Сыр — ещё один сложный продукт для пищеварения. Употребление его на ночь может привести к несварению и набору веса.

Инжир и курага


Лучшее время — ранее утро:

Сухофрукты ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы.

Худшее время — вечер:

Употребление на ночь приводит к несварению и повышенному газообразованию.

Творог


Лучшее время — день:

Отлично помогает пищеварению и способствует нормализации работы пищеварительной системы.

Худшее время — вечер:

Особенно не рекомендуется употреблять его вечером, если вы склонны к простудным заболеваниям.

Молоко


Лучшее время — на ночь:

Давно известно, что тёплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:

Без последующей значительной физической нагрузки, молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Бобовые культуры


Лучшее время — вечер:

Богатые клетчаткой продукты — бобы, фасоль и чечевица — способствуют ускорению пищеварения и понижают уровень холестерина. Также, как показали недавние исследования, исследования доказали, употребление этих продуктов способствует нормализации сна.

Худшее время — утро:

Употребив в пищу утром или днём богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете разжечь собственный аппетит и в последствии съесть лишнего, что совсем не полезно для фигуры.

Бананы


Лучшее время — в обед:

Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы отлично стимулируют пищеварение. Кроме всего, бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

Они могут привести к образованию избыточной слизи и простудам. Помимо прочего, не стоит есть бананы на голодный желудок: они могут привести расстройству из-за высокого содержания магния.

Источник: scoopwhoop


Реклама


Смотрите также:
Ломтики шоколада для бутербродов теперь реальность - жизнь никогда не будет прежней
Вот для чего нужна нижняя часть духовки!


Нажмите "Нравится",

чтобы читать нас в Facebook и Вконтакте



Спасибо, я уже с вами