Замените сладкие напитки водой.
Не покупайте сладости впрок. Берите столько, сколько можно съесть прямо сейчас и не больше.
Также можно заменить конфеты полезными перекусами: орехами, сухофруктами, цукатами. В них в основном фруктоза и мало добавленного сахара.
Дети внимательно изучают привычки родителей. Поэтому стоит убрать привычку заедать ужин сладким десертом.
Сладость не должна быть наградой. Наградой за хорошее поведение должны быть какие-то интересные занятия.
Готовьте сладости самостоятельно. Тогда вы сможете соблюсти рецептуру и добавить меньше сахара, чем в покупном продукте.
Стресс можно не заедать сладким, а вымещать в прогулках и занятиях спортом.
Замените добавленный сахар натуральным. Тогда обычные продукты будут казаться вам слаще.
Реклама
Смотрите также:
16 искусных тортов, которые слишком изумительны, чтобы их съесть
С тех пор, как я начала заниматься спортом с утра, жизнь стала лучше.
Рекомендуем
